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WOD

Hoy

Warm Up

3 rondas:

  • 10 air squats
  • 10 push-ups
  • 200m run

Strength

Back Squat 5x5 @75%

MetCon

AMRAP 12'

  • 12 Wall Balls (20/14)
  • 9 Box Jumps (24/20)
  • 6 Pull-ups