Dashboard Profe
Hola, Carlos
5
WODs
2
Grupos
Grupos
CrossFit Avanzado
(3)Juan PérezMaría GarcíaLucas Rodríguez
Funcional Mañana
(2)Sofía LópezTomás Fernández
25/07/2026WOD
Warm Up rondas: air squats pushups m run Strength Back Squat x @% MetCon AMRAP ' Wall Balls (/) Box Jumps (/) Pullups
24/07/2026Rutina FuerzaCrossFit Avanzado
Fuerza Deadlift Accessory rondas: Romanian DL Hip Thrust Glute Bridge
24/07/2026Cardio + CoreFuncional Mañana
EMOM ' Min : cal Row Min : TB Min : Burpees Min : Rest
23/07/2026Recuperación ActivaJuan Pérez
Movilidad ' Foam Rolling piernas ' Foam Rolling espalda Yoga Flow ' Sun Salutations + Pigeon Pose Cardio Suave ' bici estática zona
22/07/2026WOD
Warm Up m Run + movilidad OLY Clean & Jerk — build to heavy single For Time Thrusters (/) Pullups